•Doğuştan sahip olduğumuz ne zaman yemek yemeniz gerektiği, ne zaman bırakmanız gerektiğini söyleyen iç güdülerinizi yani sezgilerinizi dinleyerek yemek yeme halidir. Sezgisel yeme bir diyet değildir, bedeninizi yeniden tanımak ve doğuştan gelen yeme davranışlarınızı yeniden kazanmak için farkındalık artırma çalışması gibidir. Besinlerle aranızı düzeltmek ve yeme davranışınızı toparlamak için uygulanır.

Ayrıntılı şekilde, orijinal kitaplarından yola çıkarak bir sezgisel yeme eğitimi veriyorum. Burada anlattığım ilkelere yönelik hareket etmeye çalışıyor ve yeme davranışımızı düzeltmeye yönelik hareket ediyoruz.

Amacınız yalnızca kilo vermekten ibaret değilse, yeme davranışlarınızın bozulduğunu, besinlerle iyi bir ilişkiniz olmadığını düşünüyorsanız, sabrınız varsa ve bu sorunların hepsini KÖKTEN ÇÖZMEK istiyorsanız tam olarak sizin içindir.

Bu program 6 seanslıdır. İlk 2 görüşme eğitim seanslarıdır ve aynı haftada yapılır. Bu programda yoğun bir eğitim süreci vardır. Bu yüzden yasaksız online diyetten ayrılır. Bu program bittikten sonra aynı kontrolün devam etmesini isterseniz sezgisel yemeyi bozmadan yasaksız online diyete geçebilirsiniz.

O bildiğiniz tarzda bir diyet listeniz olmayacak. Sadece sezgisel yeme eğitimi dosyası olacak. Sizin beslenme ve duygu günlüğü tutmanız gerekecek.

Eğitimlerimizin tamamı google meet ile olmaktadır. Diğer seans görüşmeleri google meet ya da whatsapp görüntülü üzerinden yürümektedir.

• Görüşmeler her hafta Whatsapp görüntülü ya da google meet üzerinden görüntülü yapılır. (İhtiyaç olmadıkça aralar uzatılmaz, yalnızca haftalık kontrol yapılır.)
• Her zaman whatsapp yoluyla iletişimde olabilirsiniz. Soru sorabilir, menü planlamaları isteyebilir, alışverişlerinizi gösterebilirsiniz.
• İlk görüşme 1 saat, kontrol görüşmeleri 20-30 dk civarında sürmektedir.

• Kayıt olmak isterseniz bana aşağıdaki whatsapp butonundan mesaj atın.
• Ödeme ve dekont ilettikten sonra randevu gün ve saatiniz belirlenir. Aynı güne randevu verilemez.
• Yalnızca ilk görüşmeye özel, ilk görüşmenin saatlerce sürmemesi için bilgi formu iletilir ve görüşme gününe kadar doldurmanız istenir. Ayrıntılı doldurmanız önemlidir.
• İlk 2 görüşme aynı hafta içinde yapılır. Birincisi sezgisel yeme eğitimi, ikincisi ise beslenme programının hazırlanmasıdır.
• Eğitim seansları birer saat sürmektedir. Diğer görüşmeler 20-30 dk sürecektir.
• Kalan 4 seans her hafta Whatsapp görüntülü ya da google meet üzerinden görüntülü yapılır. (İhtiyaç olmadıkça aralar uzatılmaz, yalnızca haftalık kontrol yapılır.)
• Her zaman whatsapp yoluyla iletişimde olabilirsiniz. Soru sorabilir, menü planlamaları isteyebilir, alışverişlerinizi gösterebilirsiniz.
• Besin tüketim kaydı almanızı ve her akşam atmanızı istiyoruz. Anlık da atabilirsiniz.
• İstediğiniz zaman sorularınızı sorabilirsiniz. Genelde geç yanıt vermem.

Bu bir kilo verme programı değildir. Besinlerle aranızın düzelmesi için planlanmıştır. Herkesin süreci birbirinden farklıdır ancak şu şekilde farklı durumlar olabiliyor: ilk başta kilo alıp sonra verenler, hiç değişmeyenler, hemen kilo verenler. Büyük çoğunluk kilo veriyor.